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두리둥실
오늘 하루도....즐겁게~
햇살도 따사롭고 완전 봄날씨 같으네요옷차림도 한결 가벼워 지셨나요 변덕스런 겨울날씨 또 언제 갑자기 추워질지 모르지만.... 따뜻하게 입고다니세요. 아직 겨울이잖아요 ^^ 조금 늦게 홈피에 방문했지만 그래도, 가벼운 마음으로 오늘 하루도 힘차게 열어 가시고, 미소가 가득하길 바랍니다 ^^ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ■ 직장인 눈건강 유지법 최근 뻑뻑하고 따가운 느낌, 시야가 뿌옇게 흐려지는 느낌 등 눈에 불편함을 호소하는 직장인들이 크게 늘어나고 있다. 원인은 하루의 대부분을 생활하는 사무실 실내 환경. 특히 겨울철에는 공기가 건조해져 안구건조증이 쉽게 나타날 수 있다. 사무실에서 건강한 눈을 지키기 위한 방법을 김안과병원 김성주 병원장의 도움말로 알아본다. ▶사무실은 밝을수록 좋다? = 지나치게 밝은 사무실 조명은 눈의 피로를 가중시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 일반적으로 문서 작업이 많은 사무실의 경우 300~600룩스 정도의 조도가 적절하다. 어두운 가장자리에는 국부 조명을 설치해 사용하는 것도 효과적이다. ▶모니터는 내 시선과 일치해야 한다? = 사무실 환경 중 눈에 가장 치명적인 것은 바로 건조한 공기. 모니터는 마주 보는 것보다 살짝 아래로 내려다 보게 설치하면, 안구의 수분이 공기에 덜 노출되기 때문에 안구건조증 예방에 도움이 된다. ▶가습기는 최대한 가까운 곳에 설치한다? = 사무실내 적정 습도는 55% 정도로 사무실에서 가습기를 사용할 경우에는 얼굴에서 1m 이상 떨어진 곳에 설치한다. ▶실내 온도는 낮은 것보다 높은 것이 낫다? = 사무실 실내 온도는 약간 서늘할 정도로 유지하는 것이 좋다. 덥고 답답하게 느껴질 정도의 난방은 눈물층을 불안정하게 만들고 습도까지 낮추기 때문에 눈 건강에는 도움이 되지 않는다. 이밖에 환기를 자주해주면 실내 온도를 낮추고 각종 실내 먼지를 줄이는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 출처 => 시티신문(http://www.clubcity.kr/) |
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해주
2009-02-05 12:57
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났시할때는 필히 편광 안경을 준비 하여야 합니다 | |
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소렉스
그리운바다
해울
그린비
가고파~
