|
|
촌곤증 이겨내는 방법
따스한 햇살아래 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 졸고있는 내모습이 우습기도 하고 불쌍하기도 한 계절입니다.길고 긴 겨울이 가고 드디어 완연한 봄이 온것 같습니다. 지난 겨울에 추웠던 기억은 모두 잊어버리고 새싹이 돋아나는 봄에 새로운 시작을 멋지게 준비하시기 바랍니다. 춘곤증을 이기기 위한 방법 1. 기상시간과 취침시간등 규칙적인 생활습관을 기른다. 2. 아침을 꼭 먹는다. (오전동안 뇌가 필요로 하는 영양소를 공급해주고 점심은 과식을 피한다) 3. 커피, 음주, 흡연을 피한다. 4. 쌓인 피로와 스트레스는 그날 그날 풀고 가벼운 운동으로 근육을 풀어준다. (적당한 운동은 신진대사의 기능을 도움) 5. 맨손체조와 전신을 풀어주는 스트레칭, 손가락과 발 부위를 풀어주는 운동, 산책 등의 가벼운 운동이 좋다. 6. 오전에는 머리를 많이 쓰는 일을 하고, 오후엔 사람 만나는 일을 하면 피곤을 줄일수 있다. 잠은 왜 올까? 겨울동안 움츠렸던 인체가 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬, 중추신경 등에 자극을 줌으로써 나타나는 일동의 피로로 보는 견해가 많다. 봄이 되면 밤이 짧아지고, 피부의 온도가 올라가며, 근육이 이완되면서 나릇한 느낌을 갖게 된다. |
| 
|
해울
2008-03-12 10:24
|
즐거운 하루 되세요~~~~ | |
|
|
해주
2008-03-12 10:58
|
일단 낚시를 갑니다. ㅎㅎ | |
|
|
그리운바다
2008-03-12 12:30
|
나는 자는게 좋은데유 .. 일단 오늘 일찍집에갑니다
|
|||||||
|
|
||||||||
B찌 
가고파~
두리둥실
